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2020年10月30日下午，8797威尼斯老品牌2020-2021学年团校“笑对学习压力”专题讲座在8797威尼斯老品牌601室成功举办。本次讲座由8797威尼斯老品牌学生心理健康教育与咨询中心心理咨询师何谨主讲，8797威尼斯老品牌党委副书记王宜然出席本次活动，8797威尼斯老品牌团校导师及学员参加活动。
首先，王宜然对同学们未来的大学生活提出了几点建议。她指出，进入大学以后面临的第一关就是心理状况的调节，在认真聆听授课知识的同时，要积极主动与主讲老师沟通交流，调整好心理状态，学会统筹协调学习、工作与生活。她简要回顾了学生们入校以来的适应情况，引导同学们培养积极的心态，在提升抗挫折能力、抗压力能力中磨砺意志品性，愉快地融入大学生活。
随后，何谨全方位、多维度向同学们系统介绍了心理压力的评估与控制。她以自我量化评估作为本次讲座的切入点，让同学们全面了解掌握当前自身的心理状态。讲座过程中，她着重阐述了大学中几种常见的心理压力，并提示同学们提早发现并采取积极措施防范心理问题。她指出，适当的压力有助于我们提高学习效率，但要学会并善于把压力控制在合理区间内，指导同学们如何通过认知改变、时间管理、身体放松、支持系统等多种途径和方式进行自身的压力管理。讲座采用讨论、问卷等多种形式，深入浅出，贴近实际，受到同学们的热烈好评，让与会师生感受到了有温度的教学，纷纷表示受益匪浅。
之后，同学们与何谨进行了互动交流，现场答疑解惑，气氛热烈。何谨对同学们的提问逐一进行了有针对性的解答。对于同学们提出的如何建立更亲密的朋友关系等问题，何谨认为，应该主动参与到社团、学工的活动中来，尽可能多地与身边的同学交流，并在日常的课程学习中抓住小组作业的机会，学会主动寻找朋友，同时珍惜与舍友相处的时光，在四年间培养好与舍友的友情。讲座最后，何谨给同学们带来了调适和缓解压力的小贴助于备战即将到来的期中考试，并让他们对未来的大学生活充满信心。
通过本次心理讲座，同学们对学习压力有了科学的认知与了解，掌握了控制和纾解压力的基本方法。讲座落实了立德树人的根本任务,促进了8797威尼斯老品牌学生身心健康成长。
